Search Engine Submission - AddMe مــــقهى جــــــيران
موقع يحتوي على معلومات شيقه ومواضيع مفيده للجميع تتعلق بعالم آدم، جمالك سيدتي
، أنت وطفلك، علوم وتكنولوجيا، فن وديكور، دين ودنيا، روعة الخلق، معلومات عامه،
صحة وطب، عالم الصور، فنون الطبخ، طرائف وغرائب، حول العالم، جرائم، وصفات طبية
إشترك معنا ليصلك جديد الموقع

بريدك الإلكترونى فى أمان معنا

الثلاثاء، 29 يوليو، 2014

رجيم 3 أيام لإنقاص الوزن بسرعة

رجيم 3 أيام لإنقاص الوزن بسرعة

مع قدوم مناسبات خاصة وتريدى التخلص من بعض الكيلوجرامات الزائدة خاصة مع فصل الصيف ، نقدم لكٍ اليوم برنامج رجيم سريع و فعال لمدة 3 ايام للتخلص من الوزن الزائد وإنهاء مشكلة تراكم الدهون فى الجسم .

برنامج رجيم لمدة 3 ايام

اليوم الاول

وجبة الإفطار:
كوب من الشاي الأخضر “بدون سكر” قبل الإفطار بساعة
ثمرة فاكهة
كوب من الحليب
وجبة الغداء:
أي كمية من نوع واحد من الفاكهة
وجبة العشاء:
طبق متوسط الحجم من شوربة العدس
سلطة خضار مضاف لها خل التفاح وعصير الليمون
يمكنك تناول تفاح أو جزر بأي كمية

اليوم الثاني

وجبة الإفطار:
كوب من الماء الدافئ به عصير ليمونة “بدون سكر” قبل الإفطار بساعة
كوب من حليب الصويا
ثمرة موز
وجبة الغداء:
طبق متوسط من حساء الخضار
وجبة العشاء:
طبق من سلطة الخضار
كوب من عصير الجزر

اليوم الثالث

وجبة الإفطار:
كوب من الشاي الأخضر “بدون سكر” قبل الإفطار بساعة
وجبة الغداء:
طبق متوسط من حساء الخضار
وجبة العشاء:
طبق متوسط من شوربة الخضار
طبق من سلطة الخضار
كوب من الحليب غير المحلى

7 وضعيات نوم تفضح علاقة الزوجين العاطفية


عند حلول الليل، تنكشف الخفايا، فتترجم الطبيبة النفسية "كورين سويت" لغة الجسد لتحليل العلاقة الزوجية:
الحرية الفردية:
تدير المرأة ظهرها للرجل وهو بدوره يقوم بالعمل ذاته من دون ملامسة جسد الآخر. 28% من المتزوجين يعمدون الى النوم هكذا ما يدلّ على إستقلالية الطرفين مع تقبل الآخر.
التعلّق:
18% من الأزواج يلصقون الظهر مع الحبيب ما يعكس إرتياح الشريكين وحميميتهما. الجدير بالذكر أنّ هذه الوضعية تصبح شائعة كثيرًا بعد فترةٍ من الزواج.
الملعقة:
شكلها كإسمها الذي يدلّ على إلتصاق جسد الرجل بالمرأة وكأنه يحميها ويحضنها فيغمر الرجل زوجته من الخلف. لا تعمّر هذه الوضعية كثيرًا بل يعتمدها الزوجين في أول علاقتهما.
وجهًا لوجه أو حديث المخدة:
قبل الخلود للنوم، يتحدث الزوجان في تفاصيل يومهما وقد يسرقهما النوم على غفلة. تعكس هذه الوضعية التواصل البنّاء بين الحبيبين.
وضعية العقدة:
ترتكز هذه الوضعية على شبك الأرجل وغالبًا ما ينفصل الزوجان بعد مرور 10 دقائق من النوم ما يدلّ على حبٍّ عميق بينهما، حميمية لا مثيل لها وشغف للآخر بالرغم من الاستقلالية الضرورية والحتمية.
الملعقة (من جهة المرأة):
أكدت الطبيبة النفسية سويت أن إحتضان المرأة لزوجها من الخلف دليلٌ على محاولة حمايته وكأنها تلعب دور الأم.
وضعية الأحبة:
4% فقط من المتزوجين يحرصون على النوم وهما متشابكا الأرجل وينظران الى بعضهما. تدلّ هذه الوضعية على عدم تقبل الانفصال والتعلّق بالآخر في ظلّ رومانسية مطلقة.

وأنتِ هل تشعرين أن هذه الوضعيات تترجم علاقتك بزوجك؟

كيفية الحصول على حساب جوجل ادسنس


  • تعريف برنامج جوجل ادسنس
يعد برنامج جوجل ادسنس أشهر برنامج ربحي على الإطلاق من خلال عرض الإعلانات على موقع أو مدونة ما ، وتعود شهرة هذا الموقع نظراَ لإكتسابه مصداقية عالمية من طرف المعلنين وكذلك صرامة قوانينها وضمان حقوقهم عبر برنامج متطور جداً يستطيع كشف من يقوم بالتلاعب بقوانينها ويرصد معلومات عن كل ناشر لديها ولا يعطي حقوق النشر لمن لا يتوافق مع شروطها .
  • كيفية الربح من برنامج جوجل ادسنس
عند قبول المشتركين في برنامج جوجل ادسنس يجب إعداد اعلانات تكون إما نصية أو على شكل صورة أو فيديوا ، وبتم إعداد قياسات هذا الإعلان حسب قياسات مكانه في الموقع المراد عرضه فيه ... ، تم بعد هذه المرحلة يبدأ الإعلان بالظهور في موقعك أو مدونتك وعملية الربح تتم عن طريق النقرات ومرات الظهور . وهذا مثال لشكل الإعلانات .

إعلانات على شكل صورة
إعلانات نصية















- تنقسم إعلانات جوجل إلى إعلانات أدسنس وإعلانات أدووردز .
  1. جوجل ادسنس ( مخصص للناشرين بغرض الربح منه ) .
  2. جوجل ادووردز ( مخصص للمعلنين لدى جوجل رغبة في الإستفادة من عدد الزياراة الموجهة لموقعه حسب نتائج البحث ) والمعلن لا يقوم إلا بالدفع على كل زيارة شرط ان تكون شرعية ، لدى وجب على الناشرين الحذر من هذا .
  3. يعتبر جوجل طرف وسيط بين الناشر والمعلن إذ يحافظ على نسبة كبيرة من قيمة كل نقرة بينه وبين الناشر.
  • كيفية الحصول على خدمة جوجل ادسنس

    يتم الحصول على خدمة جوجل أدسنس للناشرين عن طريق التسجيل في برنامج جوجل ادسنس ، ويشترط مبدئيا أن تتوفرعلى موقع أو مدونة احترافية تتماشى مع سياسة و قوانين هذه الخدمة ، و الإدلاء بمعلوماتك الشخصية ، وبعدها انتظر رسالة في غضون 24 ساعة لتتوصل برسالة تهنئة وقبول في حالة الإحتكام لجميع القوانين .
    1. أن تتوفر على موقع احترافي أو مدونة احترافية خاصة بك .
    2. أن يكون محتوى موقعك محتوى جيد بعيداً عن عملية ( النسخ / اللصق) من مواقع اخرى .
    3. أن يكون محتوى الموقع بعيداً عن كل أنواع التعصب أو الإساءة لديانة او متجمع معين أو الإخلاء بالحقوق الفكرية .
    4. أن يكون محتوى الموقع بعيداً عن مواضيع اختراق المواقع وكسر البرامج وجل الأساليب الملتوية في استعمالات معينة .
    5. أن يكون محتوى الموقع بعيداً عن محتوى لترويج أي نشاط غير قانوني .
    6. أن يكون موقعك سهل على حركية الزوار فيه وان لا يحتوى على اقسام لاتزال على قيد الإنشاء .
    7. أن يتوفر الموقع على ما لا يقل عن 40 موضوع  او أكثر لكسب ثقة جوجل أدسنس .
    8. رفع مستوى شعبيتك من خلال المواقع الإجتماعية خصوصا موقع فيسبوك وموقع تويتر ، لان هذا يزيد من ثقة جوجل في موقعك .
    9. حاول عمل باكلينك لكل مواضيع مدونتك أو موقعك في المنتديات ، وانتبه أن يكون المنتدى وقسم الباكلينك له علاقة بموضوع مدونتك .
    10. لا تقم بنشر موقعك أو صفحة ضمن موقعك دون وصف مهيئ لجدب الزوار أكثر والإبتعاد عن السبام خصوصا بموقع الفيسبوك .
    11. راقب سلوك الزوار وتأكد من جودة موقعك ومصدر حركة الزيارات وقم بتقديم طلب الإشتراك بـ برنامج جوجل أدسنس .
    • طريقة الحفاظ على حسابي جوجل أدسنس
    ينبغي على كل مشترك في برنامج ادسنس مراقبة حسابهم وأن يراعوا هم ايضا لأنفسهم باحترام سياسات وقوانين البرنامج في عدم اتخاد الطرق الملتوية لمضاعفة الربح أو تجبر أحداً ليقوم بالضغط على الإعلانات أو مكافئتهم للقيام بذلك ، فكل هذا لا يجوز طبعا للقوانين المعمول بها ، وينبغي مراقبة الضغطات الغير شرعية والتي قد يتسبب بها زوار موقعك إما عن طريق قصد أو عن غير قصد ، وهنا وجب الحذر وكل طغطة غير شرعية جاز الإبلاغ عنها للقيام بحذفها كل هذا لصالح الناشر ، وأيضا وجب الحذر من الأشخاص الذين يقومون خلال كل مرة عند تصفح جهاز آخر بالذخول لموقعم والضغط على الإعلانات ولو مرة واحدة فبرنامج جوجل يتعرف على سلوكك من لحظة دخولك للموقع ولحظة الضغط على الإعلان ومن هنا يتعرف على شرعية الضغطة ، ومع اعادة نفس العملية يقوم جوجل ادسنس بطردك من برنامجه الخاص دون أن يدفع لك شيئا .

    مجموعه من اجمل صور الاطفال

    cute baby photos
    cute baby photos
    cute baby photos
    cute baby photos

    cute baby photos
    cute baby photos

    cute baby photos


    cute baby photos












    الاثنين، 28 يوليو، 2014

    تخيل !! فيس بوك يعرف متي تكون قد وقعت في الحب ؟


    يستطيع فيس بوك رصد مراحل الوقوع في الحب من خلال أرقام وإحصاءات معيّنة... كيف؟
    من حالتكِ الإجتماعيّة؟ لا! من الصور التي تنشرينها؟ لا! من مراقبة رسائلكِ الخاصّة؟ طبعاً لا! أخطأتِ في التكهّن، صديقتي، فهذه ليست الطرق التي يعرف من خلالها فيسبوك أنكِ واقعة في شباك الغرام، والأرقام يا عزيزتي قد تكشف لكِ أكثر ممّا تتوقعين:

    لا تهلعي! لن نعود بكِ إلى أيّام الدراسة والبيانات المعقّدة، فما ترينه هو فقط مجرّد جدول زمني يشير إلى تطوّر عدد المشاركات بين الثنائيّ على مرّ الزمن، بإعتبار أنّ نقطة الصفر على لحظة بداية العلاقة "رسمياً". ويشرح خبير بيانات فيسبوك Carlos Diuk هذه الأرقام كالتالي: قبل بداية كلّ علاقة، يعرف الثنائيّ إرتفاعاً ملحوظاً في عدد المشاركات بينهما ليصل حدّه الأقصى قبل 12 يوم من بداية العلاقة مع 1.67 مشاركة في اليوم. ولكن هذا الإرتفاع لا يستمرّ، بل يتحوّل إلى إنخفاض تدريجيّ يصل إلى حدّه الأدنى بعد إنقضاء 85 يوماً على العلاقة بمعدّل 1.53 مشاركة في اليوم.
    للمزيد: هل اثر فيس بوك سلبي ام إيجابي على المستخدم؟
    تمّهلي ولا تسرسلي في تحليل سوداويّة المشهد الذي قد تتصوّرينه في رأسكِ عن تباعد الثنائي مع الوقت وزوال الإهتمام والشرارة التي تكون في مراحل الإعداد للعلاقة... وكلّ هذه الدراما، إذ يأتي البيان التالي ليثبت العكس!

    فرغم إنخفاض عدد المشاركات، لوحظ إرتفاع ملحوظ في إستعمال الألفاظ والكلمات الإيجابيّة كالحب والسعادة والفرح مقابل إنخفاض ملحوظ في إستعمال الكلمات السلبيّة مثل الحزن، الكره والجرح. في هذا السياق، تبقى القراءة الأكثر منطقيّة هي أنّ معظم الأفراد على طريق الإرتباط يعرفون مرحلة التركيز على الفيسبوك والتواصل من خلاله قبل الإرتباط، ليتخلّوا عن إستعماله تدريجيأً بعد العلاقة، وذلك إفساحاً لمجالٍ أكبر لقضاء الوقت سويّاً في عالم الواقع بعيداً عن الإنترنت.
    في هذا السياق نقول لكِ عزيزتي، لا تقلقي إن كان زوجكِ لا يشاركك الكثير من التعليقات ويمطركِ بالغزل كلّ يوم على فيسبوك مثل صديقتكِ المتزوّجة حديثاً، فكلّ ذلك طبيعيّ وجليّ في الأرقام!

    طرق لتعزيز الكولاجين في البشرة

    أوميجا 3
    إن الدهون الحمضية المتمثلة بالأوميجا 3 يتم استخدامها بشكل كبير من أجل العناية بالبشرة, حيث تعرف هذه الدهون بأنها دهون جيدة, و تعمل الأوميجا 3 على إبقاء البشرة رطبة و تحميها من الجذور الحرة و تنظم إنتاج الزيوت في البشرة, و كما أظهرت الأوميجا 3 قدرة على تعزيز الكولاجين في البشرة, و بالتالي يتوجب على كل من يريد الاهتمام بنضارة بشرته تناول الأطعمة الغنية بالأوميجا 3.
    واقي الشمس
    إن هذه الطريق لا تعمل على تعزيز الكولاجين, بل إنها تعمل على الحفاظ على نسب الكولاجين المتواجدة بالبشرة, في الواقع إن استخدام واقي الشمس يعمل على منع الأشعة الضارة الناتجة عن الشمس من الدخول للبشرة, و بالتالي تقلل من فرصة خسارة الكولاجين المتواجد مسبقا في البشرة.
    التقشير
    يتم التطرق للتقشير في أغلب عمليات العناية بالبشرة, و هذا صحيح, حيث أن التقشير يعمل على تحفيز البشر لإنتاج خلايا جديدة, و بالتالي يتم إنتاج كميات إضافية من بروتين الكولاجين, و عدى عن ذلك إن تقشير البشرة بشكل منتظم يعمل على إبقاءها جديدة و نظرة.
    مضادات الأكسدة
    ليس بالأمر الجديد أن مضادات الأكسدة مفيدة للبشرة, حيث أنها تعمل على حماية البشرة من الجذور الحرة, و في دراسة حديث تم الكشف عن أن مضادات الأكسدة تعمل على تحفيز البشر لإنتاج كميات إضافية من الكولاجين, و كما لها دور كبير في حماية الكولاجين من التلف, و بالتالي تعمل على تعزيزه بشكل فعال.

    أطعمة تساعد فى علاج ارتفاع ضغط الدم


    الحمضيات

    تعتبر من أفضل الأطعمة لخفض ضغط الدم، وذلك لإحتوائها علي مادتي الفيتونيوترنت والبيوفلافينويدز وهما مضادتان للاكسدة، ولهما دور اساسي في منع الدم من التجلط في الاوعية الدموية، كما تخفضان ضغط الدم المرتفع بشكل لافت ويضبط مستوي الكوليسترول في الدم مثل: الليمون، والبرتقال، والجريب فروت.

    الطماطم

    تحتوي علي العديد من الفيتامينات الضرورية للجسم، كفيتامين أ، ج وكما تحتوي علي بعض المواد المضادة للأكسدة التى تخفض ضغط الدم المرتفع وتضبط مستوي الكوليسترول، وهي مصدر ممتاز للكالسيوم والبوتاسيوم .

    الخضروات الورقية

    تناولي ما تستطيعين من الخضروات الورقية كالسبانخ والخس، وذلك لأنها غنية بالمعادن والفيتامينات والالياف الطبيعية، ومن اهم طرق علاج ارتفاع ضغط الدم الوقاية من تراكم الدهون في الاوعية الدموية، وهذا ما تساعدكم الخضروات الورقية علي تحقيقة من خلال إحتوائها علي مادتي اللوتين والبيتا كاروتين .

    البطيخ

    يحتوي البطيخ علي البوتاسيوم والماغنيزوم ، مما يجعلة ملائما لعلاج ضغط الدم المرتفع، فإن البطيخ مهم جدا للوقاية من ضيق وتصلب الشرايين والاوردة وذلك لإحتوائه علي مادة الكاروتينات.

    الجمعة، 25 يوليو، 2014

    تعرفي على سرطان الثدي ,مدعم بصور توضيحية

    سرطان الثدي و نقول أيضا Cancer du Sein بالفرنسية و بالإنجليزية Breast Cancer ، هو شكل من أشكال الأمراض السرطانية التي تصيب أنسجة الثدي و غدد الحليب ، حيث يتكون على  شكل ورم خبيث بإمكانه غزو و تخريب خلايا الأنسجة  التي تعتبر أساس تكوين الثدي.
    تعرفي على سرطان الثدي ,مدعم بصور توضيحية
    تشير الدراسات إلى أن إمرأة واحدة من بين كل ثماني سيدات معرضة للإصابة بسرطان الثدى في فترة ما من حياتها، وهذه إحصائية تشمل مدى توزع و انتشار المرض على العالم ،  كما نلاحظ في الصورة أن عدد المصابين بسرطان الثدي بنسب عاليه  متواجدون بـ آسيا و أوروبا :
    تعرفي على سرطان الثدي ,مدعم بصور توضيحية




    سرطان الثدي اليوم ليس ما كان عليه قبل 20 عاما. معدلات البقاء وعلاجاته  ترتفع، وذلك بفضل زيادة الوعي والكشف المبكر والتقدم في العلاج . ما يقرب من 200،000  من الاميركيين الذين يتم تشخيص اصابتهن بسرطان الثدي كل عام .
    و اليوم نقدم لكم كل ما يتعلق به لتجنب الإصابة به إن شاء الله : 

    1- عوامل حدوث المرض :

    - العمر
     تزيد نسبة احتمال الإصابة بهذا المرض كلما زاد سن السيدة ، وهناك حوالي 77% من حالات سرطان الثدي تشخص بعد سن 55 عاماً ، في حين أن هذه النسبة تبلغ فقط 18% عند النساء في الأربعينيات من عمرهن .

    - العوامل الوراثية

    تشير الإحصائيات إلى أن نسبة 5 – 10% من حالات سرطان الثدي لها مسببات وراثية ، وتحديداً تشوهات في عمل جينات طبيعية مثلBRCA2 ، BRCA1 علماً بأن هذه الجينات يحملها الرجال والنساء سواسية لذا يمكن وراثتها عن طريق الوالد أو الوالدة .وليس بالضرورة أن تصاب المرأة الحاملة للجينات المعدلة بسرطان الثدي لأن هناك عوامل أخرى تساعد على نشوء السرطان .

    ويذكر أن خطورة الإصابة ترتفع أيضاً مع وجود حالة مماثلة لدى قريبات مباشر

    ( الأم ، الأخت ، الخالة ، العمة أو الجدة ) ، وفي حال كانت الأخت أو الأم أو الابنة مصابة فإن الخطورة تزداد الضعف .

    تعرفي على سرطان الثدي ,مدعم بصور توضيحية


    - عدم الانجاب أو تأخر أول حمل لما بعد 30 سنة .


    - موانع الحمل التي تؤخذ عبر الفم : هناك احتمال استناداً إلى عدة دراسات أن يؤدي استعمال موانع الحمل عبر الفم إلى ارتفاع بسيط في نسبة التعرض للإصابة بسرطان الثدي. هذا الارتفاع ينعدم بعد الانقطاع عن استعمال هذه الأدوية لمدة تزيد عن 10 سنوات .


    - الرضاعة : ممكن أن يقلل الإرضاع الطبيعي من الثدي إلى حدٍ ما من نسبة الإصابة بسرطان الثدي خصوصاً إذا تواصل الإرضاع لمدة سنة ونصف إلى سنتين .


    - استعمال هرمون الاستروجين أو البروجسترون : بعد سن انقطاع الطمث ، وفي هذه الحالة يجري مناقشة فوائد ومضار هذا العلاج مع الطبيب قبل البدء في تناوله .
    - الكحول : من الممكن أن يزيد تناول الكحول من احتمال التعرض للإصابة بنسبة مرة ونصف .

    - السمنة المفرطة والطعام الغني بالدسم : خصوصاً بعد سن اليأس في حين أن السمنة لا تشكل عاملاً إضافياً في حال وجدت في منذ الصغر .


    - الرياضة : تخفف الرياضة إذا تمت ممارستها بانتظام من خطر الاصابة حتى ولو اقتصرت على 1.25 – 2.30 ساعة في الاسبوع حيث أنها في هذه الحال تؤدي إلى تخفيف الخطر بنسبة 18% .


    - التلوث البيئي : بواسطة بعض الأدوية القاتلة للحشرات DDE والملوثات الأخرى مثل Polychlorinated biphenyls


    - التدخين : ممكن أن يزيد من نسبة الاصابة ولكن لم تثبت الدراسات هذا الأمر بصورة قاطعة .


    2-الاعراض والعلامات لسرطان الثدى :

    ( معظم هذه الاعراض يمكن حدوثها فى أمراض للثدى غير سرطانية ووجود هذه الاعراض لا يجزم بجود سرطان)

    تعرفي على سرطان الثدي ,مدعم بصور توضيحية

       
    • ظهور جسم غريب ( ورم) غالبا غير مؤلم ناشف ومتعرج الحدود- فى الثدىاو تحت الإبط
    • تغير فى شكل او حجم الثدى
    • نزول افرازات من الحلمة غالبا دموية ومن الممكن ان تكون صفراء اوخضراء او حتى بيضاء تشبه الصديد
    • تغير فى شكل او لون  الحلمة او جلد الثدى: مثل تعرج الجلد او انكماشه, ارتداد الحلمة للداخل, ضهور قشور على الجلد او الحلمة او تحول الجلد الى شكل مثل قشر البرتقال
    • أحمرار الجلد أو ظهور اوردة كبيرة عليه
    • الم أو تضخم أو عدم ارتياح فى ناحية من الثدى
    اعراض المرض المتقدم والمنتشر: الآم العظام نقص الوزن والهزال, تورم الذراع, تقرحات الجلد فوق الورم .

    3- كيف تقومي بالفحص الذاتي :

    إن الاكتشاف المبكر لسرطان الثدي و بالتالي العلاج المبكر هو أفضل الطرق المتاحة لتقليل عدد الوفيات و زيادة عدد الناجيات من المصابين بالمرض ، فكلما تم اكتشاف المرض مبكراً كلما زادت فرص النجاة و تجنب العلاج القاسيلذلك على النساء خاصة أن يحرصوا دائما على القيامبفحص ذاتي ، و فحص كلينيكيِّ لدى طبيب مختص.

     
    - الفحص الذاتي :
    إن أفضل وقت لفحص الثديين هو بعد انقضاء أسبوع على العادة الشهرية حيث يختفي التورم و الألم من الثديين أما بعد سن اليأس فيمكنك فحص ثدييك في أول يوم من كل شهر ، أما إذا كان الرحم مستأصل فاسألي طبيبك عن أفضل وقت لفحص ثدييك.


    (1) خلال الاستحمام
    أن استعمال الصابون خلال الاستحمام يجعل الفحص أكثر سهولةاستعملي اليد اليسرى لفحص الثدي الأيمن واليد اليمنى لفحص الثدي الأيسر.


    تعرفي على سرطان الثدي ,مدعم بصور توضيحية

    (2) المراقبة أمام المرآة
    قفي مستقيمة مقابل المرآة واليدين حول الخصر . ثم قومي برفع ذراعيكي أو ضعيهم خلف رأسك تأكدي من عدم وجود أي تغيرات في لون أو شكل الثديين أو الحلمتين. تأكدي من عدم وجود أي تورم أو تجويف مع ملاحظة أن الفرق البسيط للحجم بين الثديين أمر طبيعي. “لا داعي للقلق” يجب أن يشتمل الفحص الجزء الواقع بين الصدر والإبط .

    (3) الاستلقاء 

    استلقى على ظهرك . ضعي وسادة تحت الكتفين أطوي الكوع الأيسر خلف الرأس لفحص الثدي الأيسر بواسطة اليد اليمنى والعكس لفحص الثدي الأيمن.

    تعرفي على سرطان الثدي ,مدعم بصور توضيحية

    (4) بواسطة أصابع اليد 

    بواسطة أصابع اليد اليمنى تحسسي الثدي الأيسر برفق بحركات مستديرة وصولا تحت الإبط . كرري العملية بالنسبة للثدي الأيمن باستعمال اليد اليسرى وتأكدي من عدم وجود أي ورم أو كتلة.

    (5)فحص عن طريق الحلمة
    اضغطي برفق على حلمة كل ثدي تأكدي من عدم وجود أي إفرازات.


    إن قيامك بفحص ثدييك بشكل دوري سيعطيك الراحة و الاطمئنان ، و زيارتك لطبيبك كل سنة سيؤكد لك عدم وجود أي شيء غير طبيعي في ثدييك .


    4- الفحص الكلينيكي :فحص الثدي بالأشعة السينية  

     يعد الفحص الشعاعي من أفضل الطرق التي يمكن من خلالها التعرف على الورم أنه قد يكون سرطاناً ، حتى وإن لم يكن تحسه باللمس . والفحص الشعاعي هو عبارة عن عملية تصوير للثدي بأشعة اكس وهو قادر على اكتشاف التغيرات الصغيرة والدقيقة للأنسجة التي قد تشير إلى وجود داء خبيث ، وتجدر الإشارة إلى أن كمية الأشعة في كل فحص توازي تلك المستعملة في تصوير الأسنان وبالتالي فإنها لا تشكل خطراً .
    تعرفي على سرطان الثدي ,مدعم بصور توضيحية
      
    تصوير الثدي بالموجات الفوق صوتية أو السونار  Breast Ultrasound
    تساعد هذه الطريقة بالتمييز بين إذا كان الورم  خبيث أو حميد . ومن حسنات هذا الفحص عدم تعريض السيدة لأي إشعاعات وإمكانية أفضل لتشخيص الورم عندما تكون أنسجة الثدي كثيفة .

    تعرفي على سرطان الثدي ,مدعم بصور توضيحية

    تصوير الثدي بالرنين المغناطيسي  Magnetic Resonance Imaging of the Breast MRIBإستناداً إلى قرارات الجمعية الأمريكيةلأمراض الثدي الصادرة بتاريخ 28 حزيران 2004 فإن تصوير الثدي بالرنين المغناطيسي مكمل لفحص الثدي بالأشعة السينية .
    تعرفي على سرطان الثدي ,مدعم بصور توضيحية

    خزعة الثدي 

    الطريقة الوحيدة الأكيدة لتحديد ما إذا كان  سرطان هو أن تقوم بالخزعة .  يقوم على أخذ عينة من الأنسجة لمزيد من الفحص في المختبر، وأحيانا من خلال إبرة صغيرة. في بعض الأحيان تتم عملية جراحية لتأخذ جزءا من الكتلة أو كلها للاختبار. النتائج سوف تظهر ما إذا كان المأخوذ هو حقا سرطان.  

    تعرفي على سرطان الثدي ,مدعم بصور توضيحية

    جراحة مرضى سرطان الثدي

    هناك أنواع عديدة للجراحة منها إزالة فقط الورم الموجود أو إزالة كامل الثدي كل هذا يقرره الطبيب المختص بالعلاج .


    تعرفي على سرطان الثدي ,مدعم بصور توضيحية

    5- العلاجات :
    - العلاج الإشعاعي لسرطان الثدي
    العلاج الإشعاعي يستخدم فيها أشعة عالية الطاقة لقتل الخلايا السرطانية. ويمكن استخدامه بعد جراحة سرطان الثدي للقضاء على أي خلايا سرطانية التي لا تزال قائمة. ويمكن أيضا أن تستخدم جنبا إلى جنب مع العلاج الكيميائي لعلاج السرطان الذي قد يكون منتشر في أجزاء أخرى من الجسم .  الآثار الجانبية يمكن أن تشمل التعب والتورم أو قد تشعر مثل حروق الشمس في المنطقة المعالجة.
    تعرفي على سرطان الثدي ,مدعم بصور توضيحية

    - العلاج الكيميائي لسرطان الثدي
    العلاج الكيميائي تستخدم فيه المخدرات لقتل الخلايا السرطانية في أي مكان في الجسم. . يمكن أن يتم العلاج الكيميائي بعد الجراحة لتقليل احتمالات عودة السرطان. في النساء المصابات بسرطان الثدي المتقدم، يمكن أن يساعد العلاج الكيميائي من السيطرة على السرطان.  قد تشملالآثار الجانبية تساقط الشعر والغثيان والتعب، ويكون الشخص أكثرعرضة للعدوى.


    تعرفي على سرطان الثدي ,مدعم بصور توضيحية
    العلاج الهرموني لسرطان الثدي 
    العلاج الهرموني هو العلاج الفعال للنساء المصابات بسرطان الثدي. خاصة إذا كان  السرطان ينمو بسرعة يكون إستجابتة أكبر لهرمونات  الاستروجين أو البروجسترون.  وغالبا ما يستخدم بعد جراحة سرطان الثدي للمساعدة في الحفاظ على السرطان من العودة. ويمكن أيضا أن تستخدم لتقليل فرصة الإصابة  بسرطان الثدي لدى النساء اللواتي هم في خطر كبير.

    تعرفي على سرطان الثدي ,مدعم بصور توضيحية

    - إعادة بناء الثديين
    العديد من النساء يخضعون لجراحة إعادة بناء الثدي بعد عملية إستئصاله لديهم ، يمكن إعادة بناء الثدي من أنسجة موجودة في مكان أخر في الجسم مثل البطن . بعضهم يختار أن تجرى عملية الأعادة بعد الأستئصال مباشرة ومنهم من يقوم بها بعد أشهر أو سنوات من الأزالة .


     
     
    6- الرجال معرضون أيضا !! 
    لا يقتصر سرطان الثدي على النساء فقط و ذلك بالرغم من أن ثدي الرجل أقل بكثير منه في المرأة من حيث الحجم إلا أنه يظل هناك خلايا قد تخضع لتغيرات سرطانية.
    تعرفي على سرطان الثدي ,مدعم بصور توضيحية
    و بغض النظر عن أن المرأة أكثر عرضة لسرطان الثدي بـ 100 مرة من الرجل الا ان المرض قد يصيب اي رجل خاصة ما بين سن الستين والسبعين.

    7- الحياة بعد التشخيص :
    لاشك أن السرطان هو تجربة لحياة مختلفة متغيرة ، سيكون محاصربالعلاجات وقد يواجه صعوبة في إدارة الأعمال اليومية والعمل والحياة الإجتماعية بشكل عام مما يؤدي إلي الشعور بالعزلة،  لابد من الأهل والأصدقاء أن يكونوا وصلة دعم لهم مع مساعدتهم في العلاج والأعمال المنزلية كما أنه أصبح هناك فريق للدعم يمكنك الأنضام إليهم سواء محليا أو عبر الأنترنت .


    تعرفي على سرطان الثدي ,مدعم بصور توضيحية

    8- معدلات النجاة لمرض سرطان الثدي 
     وترتبط بقوة احتمالات البقاء على قيد الحياة سرطان الثدي في وقت مبكر كيفية وجدت. وفقا لجمعية السرطان الأمريكية، و 100٪ من النساء المصابات بسرطان الثدي المرحلة 1 تعيش خمس سنوات على الأقل، مقارنة بالنساء غير المصابات بسرطان – وكثير من النساء في هذه المجموعة لا تزال خالية من السرطان نهائيا. الأكثر تقدما في السرطان، وخفض هذا الرقم يصبح. من المرحلة 4، وخمس سنوات معدل البقاء على قيد الحياة بالنسبة ينخفض إلى 20٪. ولكن يمكن تحسين هذه المعدلات كما هي وجدت علاجات أكثر فعالية.
    المصدر : ثقف نفسك

    افلام اون لاين

     
    FreeWebSubmission.com